L’association Chemin d’éveil offre des cours de yoga spécialement conçus pour les personnes âgées ou souffrant de problèmes de mobilité dans le département du Jura. Mais avant de vous parler plus en détail de cette initiative, il convient de vous présenter tout d’abord ce qu’est le yoga adapté ! Voici un guide détaillé.
Yoga adapté : définition
Bien que le Yoga adapté ne dispose pas d’une définition officielle, il est généralement décrit comme une pratique qui s’adapte aux besoins individuels de chaque pratiquant en prenant en compte leur historique médical, leurs douleurs, leurs blessures et leurs capacités physiques. Cette pratique vise à permettre à toute personne de pratiquer le Yoga, quelle que soit son état de santé ou sa situation de handicap.
Selon Samadeva avis, le Yoga adapté est personnalisé et nécessite une écoute attentive et bienveillante de la part du professeur de Yoga. Plusieurs branches du Yoga, telles que le Vin Yoga, le Yoga Iyengar et la Yoga Thérapie, promeuvent des pratiques de Yoga adapté.
Une sorte de yoga spécialisée ?
Les cours de Yoga adapté sont adaptés à différents publics, tels que les femmes enceintes, les jeunes mamans, les bébés, les enfants, les adolescents, les personnes âgées, les personnes atteintes de handicap(s), de troubles ou de maladies chroniques. Il est également possible d’adopter une approche plus inclusive et intégrative en accueillant les élèves ayant des besoins particuliers dans des cours de yoga classiques. Les deux approches sont bénéfiques, mais il peut être nécessaire de commencer par un cours d’essai particulier afin de mieux comprendre les besoins et l’histoire de chaque personne et de déterminer comment les aider à rejoindre un cours « classique ».
Une activité parfaite pour les seniors
L’association Chemin d’éveil propose des cours de yoga adapté pour les personnes souffrant de problèmes de mobilité ou de handicap physique, ainsi que pour les personnes âgées. Selon Marc Comment, président de l’association, proposer ce type d’activité est essentiel, car les personnes âgées ont souvent tendance à oublier qu’il est important de prendre soin de leur dos. Les cours dispensés par l’association Chemin d’éveil sont doux et utilisent des accessoires simples, tels qu’une chaise, pour faciliter les postures. La professeure, Odile Sappez, adapte ses séances pour tous les participants, afin de répondre aux besoins individuels de chacun.
Yoga adapté : quels sont les bienfaits ?
La pratique du yoga adapté est associée à de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, surtout pour les seniors. En effet, elle permet d’améliorer le bien-être général, en approfondissant la respiration et en stimulant le système vasculaire et immunitaire. De plus, elle contribue à améliorer l’équilibre, la souplesse musculaire et la posture, ce qui peut avoir des effets positifs sur la santé à long terme. Enfin, la pratique régulière du yoga peut également réduire le stress et stimuler les organes internes, ce qui peut contribuer à améliorer la santé globale et la qualité de vie.